Retiro de Mindfulness y Autocompasión

Te planteamos esta propuesta con el fin de que desarrolles nuevas habilidades atencionales y emocionales. La  combinación de la atencion, la amabilidad y la autocompasión, proporcionan enfoque, fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos reconocer nuestro estres y/o sufrimiento y motivándonos a nosotros/as mismos/as con amabilidad.

Este retiro fusiona nuestras metodologías más exitosas, por un lado nuestro programa psicoeducativo *MBW (*Bienestar basado en Mindfulness y *KSC (Autocuidado basado en la Amabilidad y la Autocompasión ) un programa psicoafectivo, basado en las investigaciones innovadoras sobre la compasión de Kristin Neff, Christopher Germer y el enfoque de la mente evolutiva de Paul Gilbert y que nos enseñan los principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismas.

QUÉ APRENDERÁS:

• Cómo dejar de ser tan duro/a contigo mismo/a.

• Cómo manejar emociones conflictivas con mayor facilidad.

• Cómo motivarte con…