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Mindfulness

para todas las edades,
para todos los ámbitos

 

Esta es nuestra metodología

Elige donde participar

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Mindfulness para niñ@s
5 a 7 años

En estas edades se utiliza mucho la práctica activa mediante dinámicas y unos pequeños monstruos muy simpáticos y que les acompañaran en cada sesión. Esos nuevos amigos los llevarán a casa, ya que es importante crear el hábito en el hogar e incluirnos en el entorno familiar.


Entenderán y experimentarán que pasa en su cerebro con las emociones, conectaremos con el cuerpo y la respiración hasta llegar a elegir como cuidarse a si  mismos, pasando por la conexión y empatía hacia los demás. Todo esto les dotará de equilibrio emocional y atención focalizada.

GRUPO 1

Mindfulness - Neuroaprendizaje emocional y social:

Clase suelta: 15€

Bono mensual: 50€

(una clase a la semana)

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Mindfulness para niñ@s
8 a 11 años

Se trabajará hacia las diferentes habilidades que proporciona mindfulness a través de manualidades, juegos, canciones y practicas activas. Entenderán y experimentarán que pasa en su cerebro cuando surge el miedo, la ira e identificaran sus pensamientos para posteriormente reconocer sus emociones y llegar al equilibrio emocional.


Conectar con los demás para ver que no somos tan diferentes y llegar a salir del aislamiento que se produce en muchas ocasiones por no sentirse que forman parte de un grupo.

GRUPO 2

Mindfulness - Neuroaprendizaje emocional y social:

Clase suelta: 15€

Bono mensual: 50€

(una clase a la semana)

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Mindfulness para niñ@s
12 a 14 años

En esta edad más avanzada comenzamos a incorporar mindfulness mediante practicas sencillas que podrán incorporar en su vida diaria (colegio, exámenes, situaciones de inquietud). Comprenderán por que  reaccionan muchas veces o se sienten aislados.


Aprenderán a relacionarse con la vida de una forma más amable y a moverse en emociones afectivas que les ayudaran a tener una mente más en calma. La conexión con los demás es otro aspecto afectivo de mindfulness que nos conecta con el cerebro social desarrollando la empatía, el entendimiento y la compasión. Éste punto es de vital importancia ya que les hará ser más resilientes y proactivos. 

A partir de 15 años se ajustarán los grupos.

GRUPO 3

Mindfulness - Neuroaprendizaje emocional y social:

Clase suelta: 15€

Bono mensual: 50€

(una clase a la semana)

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Mindfulness para familias

Hoy en día hay multitud de familias y todas ellas con sus singularidades y estas hacen que cada sistema familiar sea especial y único. De ahí que invitamos a las familias a comenzar este viaje maravilloso que es mindfulness y que aportará al sistema familiar calma, equilibrio y conexión.


Como todo viaje, el camino se hace más agradable cuando se comparte. Es por esto que nos gustaría agradecer a todas aquellas personas que nos han ido acompañando. Especialmente, a todas aquellas familias que confían en nuestro trabajo y a las que les seguimos con entusiasmo y responsabilidad.

A través de mindfulness acompañamos a las familias para encontrar el equilibrio en esta vida rápida, estridente y exigente, que en muchas ocasiones te lleva a una percepción de la realidad oscura, tamizada e irreal, llevándote a estados emocionales difíciles, generando en el núcleo familiar desestabilización; ya que ellos son los guardianes de la llama de la ilusión y crecimiento de sus hijos.


Como habrás visto, también ayudamos a los niños/as y jóvenes, a relacionarse con sus emociones, con sus pensamientos y circunstancias desagradables de una forma más sana, aprendiendo a conectar y relacionarse con los demás y con lo que nos rodea, lo que consideramos necesario para cuidarnos y cuidar este planeta que es nuestra casa.

Si estás en una situación de desequilibrio en tu hogar te invitamos a contactar con nosotros y te contaremos más detalladamente como lo hacemos.

Precio según familia y condiciones.

Se requiere entrevista personal.

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Mindfulness para docentes

Consiste en acercar herramientas de autogestión para el bienestar del docente

para mejorar la relación con los alumnos.

Conociendo y reforzando sus propios recursos internos para afrontar el estrés diario y

las situaciones difíciles de las aulas.

Preguntar por el programa para el bienestar docente e intervención en las escuelas.

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Mindfulness para músicos y artistas

Atención, calma, emocionarse, conectar y fluir. 

Estas cinco palabras resumen y orientan el enfoque formativo que ofrecemos, enseñando a autorregular su atención mental para transformar lo mecánico en consciente, teniendo dominio sobre su mente tan necesaria para ellos. 


Reconocer y gestionar sus emociones para conectar con la emoción de lo que desean expresar y llegar a fluir con lo que quieren transmitir. Sin olvidar las herramientas de autogestión para afrontar el miedo escénico.

Preguntar por el programa formativo muy exclusivo para músic@s y/o artistas.

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Mindfulness en escuelas y conservatorios

En este apartado ofrecemos mediante diferentes fases formativas un protocolo global para integrar mindfulness en la escuela a través de los docentes y alumnos, así como un seguimiento temporal para la correcta transmisión de la enseñanza en las aulas dando apoyo de mentorización y seguimiento de los docentes.

La introspección atenta nos permite aportar conciencia a lo que ocurre en nuestra mente, en nuestras emociones y en nuestro cuerpo. Por tanto, no se trata de aprender a controlar nuestra mente o las emociones, si no de aprender a transformarlas. La practica de mindfulness debe incorporarse a las actividades diarias de un modo fácil y suave, perseverando pero sin imposición para ninguna de las partes. 


El profesorado  son un modelo a seguir y no podemos pretender que las niñas/os y jóvenes lo incorporen si luego nosotros como educadores hacemos todo lo contrario a través de nuestro comportamiento.

El ritmo formativo será siempre acordado por ambas partes y flexible para adaptarlo a las exigencias y necesidades de cada centro educativo.

Preguntar por la intervención en las escuelas y/o conservatorios y sus fases formativas para la implementación.

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Mindfulness para el bienestar emocional

Cursos de autogestión y autocuidado para el cultivo y el desarrollo de Mindfulness y la Autocompasión.

Esta formación ayuda a los participantes a descubrir y promover los propios recursos internos para afrontar diferentes dificultades o inquietudes personales.

Diferentes formatos que van desde 5 a 11 semanas, intensivos residenciales de finde semana y cursos residenciales de 5 días. 

Preguntar por el programa para la salud y el bienestar.

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Mindfulness para la inclusión social

Colaboramos con asociaciones, fundaciones e instituciones orientadas a los sectores más sensibles y vulnerables de la sociedad con formaciones basadas en la Atención Plena y la Autocompasión para la mejora de la autoestima, empoderamiento de la mujer, autoconocimiento, resiliencia, gestión emocional entre otros.

Preguntar por el programa para la inclusión social (jóvenes, emprendedores/as o mujeres).

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Mindfulness para sanitarios

Sensibles a la exposición derivada de su sobre esfuerzo y agotamiento por cuidarnos en la pandemia, mindfulness y en especial el Self-Compassion se hace imprescindible para contrarrestar el desgaste por la fatiga por compasión y restablecer el equilibrio emocional de los profesionales de la salud.

Preguntar por el programa para el autocuidado de sanitari@s.