Retiro de Mindfulness en la Naturaleza (1)

Hola, si estas leyendo estas líneas quiere decir que has contactado con nosotros y eso ya es muy buena señal, pues indica que algo estas buscando que te ayude a mejorar en tu vida o simplemente necesitas un espacio para volver a estar en ti.

Este Retiro de Mindfulness en la Naturaleza está diseñado y creado exactamente con esa intención y en abierto para todas las personas.

Nuestra experiencia y formación nos avala.

Este retiro residencial de fin de semana será conceptual y muy experiencial, aplicando prácticas, herramientas y algunos principios que subyacen de los  exitosos programas basados en  Mindfulness y Compasión, que siguen protocolos científicos como MBPM, MBCT, MBSR y MSC.

Todas las prácticas de meditación formal  tanto en acción como sedentes serán guiadas. Y para ello hemos buscado con mucho cariño un buen lugar, natural y silencioso como es Solterreno, situado en un precioso valle, llamado La Vall de Laguar entre Valencia y Alicante, rodeado de montañas, almendros, cerezos y olivos. Este espacio natural con magnificas vistas del valle y fantásticas instalaciones nos ofrecerán una experiencia muy agradable. 

La energía de la naturaleza y la alimentación vegetariana harán que la práctica de meditación sea ligera y sutil. Su sala octogonal y su amplia terraza, ambas de madera nos permitirá profundizar aún más en la práctica de la meditación mindfulness. 

Sin duda y estamos seguro de ello, todo este escenario contribuirá de forma positiva para que cumplas con tus nobles y saludables propósitos personales. 

La intención y los objetivos del retiro del fin de semana será reconectar con la naturaleza, la bondad amorosa y el silencio interior; estabilizar nuestra mente consciente para darnos cuenta de lo que surge en nosotros a cada momento; observando nuestra relación con la experiencia física, mental y emocional.

Introducción y desarrollo:

Este retiro de Mindfulness en la naturaleza es en abierto para todas las personas con o sin experiencia.

Objetivos:

Conocer y poner en práctica algunos recursos de Mindfulness para llevarlos a tu vida cotidiana.

Practicar y profundizar en la meditación mindfulness, habitar el silencio interior y reconectar con la quietud y la naturaleza para que emerja tu propia sabiduría y bondad.

Dirigido a:

Cualquier persona que desee aplicar mindfulness y compasión en su vida.

Profesionales de la salud o la educación.

Personas interesadas en conocer los métodos, enfoque y herramientas de mindfulness para su desarrollo personal.

Para aquellas  personas que ya han hecho el curso y desean profundizar y afianzar la práctica.

Silencio:

Propondremos pequeños períodos de silencio y apagar los móviles para sacarle mayor beneficio al retiro.

Material para la práctica:

El lugar nos provee de todo el material necesario para la práctica de meditación mindfulness, no obstante, si creemos oportuno dada la situación sanitaria, que cada participante se lleve su propia manta y/o chal.

Ropa:

Lleva también ropa cómoda y fresca para el día y un tanto abrigada para la tarde o noche. 

Hoy en día prever el tiempo con el cambio climático es aventurarse. En tu habitación tendrás tus toallas de aseo y mantas.

Lugar:

SOLTERRENO

Centro de Retiros y Salud

Partida Ereta 4

Benimaurell – La Vall de Laguar

03791 Alicante

www.solterreno.es

El retiro se llevará a acabo en Solterreno.

Hora de llegada, día 22 desde las 17:00 horas, al cierre día 24 a las 17:00 horas.

Alimentación:

La comida será vegetariana y con un alto valor nutritivo. Si tienes alguna alergia o intolerancia a algún alimento, por favor, comunícalo en el momento de tu inscripción para transmitirlo a la cocina.

Cómo maximizar el beneficio del retiro para ti y para los demás:

Un retiro es un descanso completo de todas tus rutinas. Un impedimento moderno para no aprovechar un retiro lo llevas en el bolsillo, el móvil. Así que recomendamos que antes del retiro avises a tus amigos y familiares que vas a apagar el móvil. Esta ligera acción hará mucho más beneficioso el fin de semana.

Y si necesitas hacer una llamada, por favor hazlo fuera del centro de retiro en un lugar en donde no pueda distraer a los demás participantes. 

COVID_19 medidas preventivas:

IMPRESCINDIBLE para asistir y participar en el retiro presentar Certificado Vacunación Covid Digital de la UE (adjuntar junto a la inscripción). Se mantendrán en todo momento la distancia física, las medidas de higiene, el uso de mascarilla y gel hidroalcohólico. Utilizaremos todo lo que podamos como medida preventiva básica, el entorno natural que nos ofrece el lugar para realizar actividades. En el comedor nos sentaremos a la mesa manteniendo las distancias recomendadas por el Ministerio de Sanidad con el resto de compañeros, evitando en la medida de lo posible hablar con el compañero de al lado y aprovechando este nuevo espacio que surge para profundizar en la alimentación o nutrición consciente, ampliando así nuestros hábitos saludables a la hora de nutrir el cuerpo, este criterio o protocolo preventivo interpersonal también se mantendrá en la sala de formación. Trataremos entre todos y haciendo una llamada a la responsabilidad personal, de ser cuidadosos y respetar los espacios comunes.

Salud mental:

Si te encuentras bajo supervisión médica o psiquiátrica es importante que hables con el profesional que dirige tu tratamiento para que autorice la participación en el retiro. Nuestros eventos pueden no ser apropiados si estás pasando por una fase emocional muy difícil o tienes una incapacidad física en la que no podamos prestarte el apoyo necesario. En cualquier caso, por favor, hazlo saber antes de realizar tu inscripción.

Restricciones a tener en cuenta:

Prescindimos, incluso en las comidas del uso de vino y cualquier tipo de bebidas alcohólicas. Así mismo están desaconsejadas cualquier tipo de drogas recreativas. Es un requisito que no consumas alcohol ni drogas durante el retiro. También evitamos el tabaco, pero si fumas rogamos que lo hagas fuera del centro del retiro y alejado de áreas adyacentes.

Alojamiento con pensión completa:

Las habitaciones las iremos distribuyendo según vayan llegando al espacio, dando prioridad a las personas con movilidad reducida y a las parejas. Las habitaciones cuentan con toda la ropa para la cama y toallas para el aseo personal.

Las habitaciones de la (casa de madera, yurta y rulot) tendrán baño común en el exterior y en el interior de la casa principal los aseos está en la misma casa, sin tener que salir de la misma.

Estas son las habitaciones de las que disponemos:

Habitación SOL con 3 camas

Habitación de las ROSAS con 2 camas

Habitación ELEFANTE con 2 camas

Habitación BLANCA con 2 camas

Casita de madera con 3 camas

YURTA con 2 camas

RULOT con 2 camas.

Inscripción y reserva de plaza:

Para realizar la reserva de plaza es a través de tu inscripción mediante transferencia bancaria a la cuenta de Triodos Bank.

El valor/precio es de 290 € pero si lo abonas ya o 15 días antes de su comienzo, será de 270€.

Si vienes con tu pareja o amig@, se te queda en 250€ c/u.

Al termino de la misma, enviar justificante de pago y Certificado Vacunación Covid Digital de la UE por email o WhatsApp para anotar tus datos a la lista de participantes.

Política de cancelación:

Únicamente aceptaremos cancelaciones por escrito (enviadas por correo electrónico o certificado postal) al email ahora@mindfultopia.com

Devolución del 50% si la cancelación se solicita una semana antes del comienzo del retiro.

No se realizará devolución alguna del pago:

Si la cancelación se solicita la semana antes del retiro. En caso de fuerza mayor, se podrá optar por realizar el retiro en la siguiente edición o bien canjearlo por el valor de cualquiera de nuestros servicios formativos.

“Mindfultopia se reserva la posibilidad de cancelar un evento en el caso de que no se cubran las plazas. En este caso se le devolverá a la persona íntegramente el dinero abonado en cuenta”.

Estamos a tu entera disposición para cualquier aclaración que necesites quedando muy agradecidos por tu confianza.

Cristina Rocha Gómez 

Directora de Mindfultopia